क्या है अमरूद खाने का सही समय ? जानें फायदे भी

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अमरूद में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जिस कारण इसके सेवन से कब्ज, गैस, अपच आदि की समस्या दूर होती है और पाचन दुरुस्त बनता है।

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अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और आयरन होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है। इसे खाने से मौसमी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

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एंटीऑक्सिडेंट, पोटैशियम, और विटामिन-सी से भरपूर अमरूद गंदे कोलेस्ट्रॉल का सफाया करके फ्री रेडिकल्स की समस्या को भी कम करता है। ऐसे में दिल का स्वास्थ्य भी सही रहता है।

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अमरूद खाने से बॉडी डिटॉक्स होती है साथ ही, इसमे एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाने में मददगार है।

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इन सब के अलावा अमरूद में विटामिन-ए भी होता है, जो आंखों को हेल्दी बनाए रखने में मददगार है साथ ही, इसके सेवन से तनाव दूर होते है और वजन भी नियंत्रित होता है।

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अमरूद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसे रात में खाने से बचना चाहिए। इसे खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर माना जाता है, जब सूरज हमारे सिर के ऊपर हो।

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इसे दोपहर खाने से 1 घंटे पहले या खाने के 2 घंटे बाद खा सकते हैं। देर साम या रात में अमरूद बिल्कुल न खाएं। इससे सर्दी-जुकाम का खतरा हो सकता है। आप भी सही समय पर खाएं अमरूद और रहें सेहतमंद।

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